ローイングマシンの種類と性能について


ローイングマシンは、大変効率の良い有酸素運動ができるトレーニング器具としてトレーニングジムでも一般家庭でも大人気で、ローイングマシンを使えば、身体全体の筋肉を鍛えることができ、筋肉トレーニングにもダイエット運動にも使うことができます。

ローイングマシンにはどんな種類があるか?

今回は、ローイングマシンの種類と性能についてご紹介していきます。

ローイングマシンは、他のトレーニング器具に比べてより安全に運動ができることが長所のひとつとされていますが、ローイングマシンの種類や性能をしっかり理解した上で、自分に合ったローイングマシンを使用すれば、期待した効果をより大きく得られる可能性が大きくなります。

まず、ローイングマシンにはどんな種類があるのか見てみましょう。

ローイングマシンには、油圧式、磁気抵抗型、空気抵抗型、水抵抗型の4種類があります。以下にそれぞれの種類のローイングマシンの特徴をまとめてみたので参考にしてください。

油圧式ローイングマシン

まず、油圧式ローイングマシンですが、一般家庭向けローイングマシンとして最も人気があるのがこのタイプです。メーカーにとっても低コストで製造販売ができるため、市場に出回っているローイングマシンのほとんどはこのタイプです。

油圧式ローイングマシンのメリットは、使われている部品が少なく、シンプルデザイン&コンパクト設計なので、アパートや狭い家でも場所をとらず扱いやすく、また、値段も他の機種と比べて安い点です。通常、低価格のものほど軽い負荷設定で製造されており、初心者や女性の方なら低価格のものでも充分でしょう。

ただ、油圧式ローイングマシンは熱を持ちやすく、目安として15~20分以上連続使用ができない場合が多く、低価格であるほど耐久性に乏しく、他の機種より耐用年数が短いというのがデメリットです。

また、低価格なものほど機種のサイズが小さく、ストロークと呼ばれるサドルの稼働域が狭くなる傾向があるので、特に身長が高い方はこの点も購入前に忘れずにチェックするようにしましょう。

いずれにしても、予算とご自身の体格、使用頻度、設置場所などをよく検討してから購入する機種を決めることが大事です。自分の体に合わないローイングマシンを使用すると、関節の怪我などの原因になることもあるので注意しましょう。

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磁気抵抗型ローイングマシン

隣家と隔たりがないなどの事情で静かに使用しなければならない場合には、この磁気抵抗型の器具が最適です。磁気抵抗を使ったブレーキシステムを取り入れているこのローイングマシンはとても静かで滑かな動作を可能にします。

しかし、磁気抵抗型ローイングマシンにも欠点はあり、それは抵抗力が一定であることです。

空気抵抗式や水抵抗式ローイングマシンは、ハンドルを強く引けば引くほど抵抗力が強くなるという、実際にボートを漕いでいるような感覚をかなり忠実に再現できていますが、磁気抵抗型ローイングマシンではそのようなわけにはいきません。

磁気抵抗型ローイングマシンは、空気抵抗式や水抵抗式ローイングマシンと比べれば値段もかなり安い場合が多いので、これは致し方ないことでしょう。

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空気抵抗型ローイングマシン

空気抵抗型ローイングマシンは、日本では一般家庭用としては、あまり販売されていないようです。

空気抵抗型ローイングマシンは、実際にボートを漕いでいるような感覚をかなり忠実に再現できているので、自然に体を動かすことができ、効率よく上半身と下半身のバランスの取れたローイング運動をすることが出来ます。

ただ、騒音対策等が採られていない機種では、騒音に関して注意する必要があるかもしません。自宅に広い場所を確保できる方、騒音を気にする必要のない環境で使用される方にはおすすめのローイングマシンです。

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水抵抗型ローイングマシン

水抵抗型ローイングマシンは値段もかなり高いですが、本物のボートを水の上で漕いでいるような感覚に近い、一番理想的なローイング運動をすることができる機種です。

水抵抗型ローイングマシンは、水のタンクの中に小さいパットが入っており、この部分を動かしてローイング運動をするように設計されています。ただ、長く使用していると、パッキンの劣化から水漏れして取り換えが必要になる場合があるなど、メンテナンスの必要もあるようです。

水抵抗型ローイングマシンは、一番理想的なローイングマシンではありますが、その分値段が高く、何しろ大型なので設置場所をしっかり考慮した上で購入するかどうか決定する必要があるでしょう。

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