有酸素運動のためのローイングマシンの購入方法


ローイングマシンは、有酸素運動を行う上でも大変有効なダイエット器具です。全身を使ったダイエット運動ができるように作られたダイエット器具のため、最近ではどこのトレーニングジムでも多く置いています。

自宅で使用するために個人で購入する場合には、自分に合ったローイングマシンを選ぶことがよい有酸素運動をする過程で重要です。

しかし、実際には、ごく少数の人しかローイングマシンの専門知識や使い方をを理解していません。

そこで、この記事では、ローイングマシンの専門知識や使い方を教えながら、人それぞれに一番合ったローイングマシンを紹介していきます。

1.ローイングマシンは負荷をかけるタイプのダイエット器具

ローイングマシンは負荷をかけるタイプのダイエット器具ですので、有酸素運動にも効果的です。ダイエット器具を購入する際にはこの負荷がどのようにかかるかがとても重要になってきます。

ローイングマシンには、油圧式、空気抵抗型、水抵抗型、磁気抵抗型の4種類の負荷タイプがあります。日本では、油圧式のローイングマシンが家庭用としてはもっとも人気で、販売されているローイングマシンのほとんどがこのタイプです。

2.ローイングマシンの大きさは?

インターネットショッピングやテレビの通販番組などでは、様々な大きさのローイングマシンが販売されています。小さく折り畳んで収納できるものから折り畳むことが出来ない大型のものもあります。購入時にはまず自宅のスペースを考慮し、置く場所の広さを測ってから購入しましょう。

初めてローイングマシンを購入する場合は、油圧式のローイングマシンを購入することをおすすめします。油圧式ローイングマシンは、他の機種より小型で値段もやすいので、まずは、試しに使うつもりで購入できるでしょう。

他のタイプの機種は、油圧式ローイングマシンよりも大きく、値段も高いのが普通です。

3.負荷の調節ができるか?

いかに無理をせず有酸素運動できるか、ということを考えることは、ダイエット器具購入の際にとても重要な要素になってきます。ローイングマシンを選ぶときは、自分の理想の有酸素運動に合った使いやすいものを選びましょう。

理想としては、手動またはデジタルで負荷の調節が自分でできるダイエット器具を購入するのが一番望ましいです。

はじめは軽い負荷でスタートし、慣れるに従って徐々に負荷を上げていくようにすれば、無理なく有酸素運動の効果を上げていくことができるので、ローイングマシン購入時には、その点を考えて機種を選ぶようにしましょう。

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