モデルや芸能人のダイエットを真似してはいけない

ダイエット記事
モデルや芸能人のダイエットを真似してはいけない


「ダイエットして痩せたい。」と考えたとき、必ず憧れるのがモデルのようなスラッとした体型であり、真似してみたくなるのがダイエットに成功した芸能人のダイエット法ではないでしょうか?

テレビでは、健康やダイエットに関する番組も多く、その中で実際に芸能人がダイエットに挑戦しているのをよく見ます。

しかし、モデルや芸能人のダイエットを真似してはいけません。

モデルのダイエット

モデルたちは、職業としてあのように痩せている必要があるのであり、痩せていなければ仕事がなくなるのでイヤでもダイエットをするでしょう。それに、彼女たちは明らかに痩せ過ぎなので、普通の人が目指すところのダイエットとは違います。

モデルたちは、必要に応じて体を引き締めるために筋肉トレーニングをし、栄養とバランスを考えた量と内容の食事を摂り、体脂肪率を18%前後に保つようにしている場合が多いようです。

芸能人のダイエット

芸能人の場合、特に女優やアイドルなどは、テレビでは実際より太って見えるので、きれいに見せるためにはどうしても標準より痩せる必要があるわけです。また、芸能人のダイエットの場合には、テレビ番組の企画やダイエット関連の会社とのコマーシャル提携でダイエットする場合も少なくありません。

そのうような場合は、専門スタッフが付いたり、ダイエット方法の指導からトレーニングジムやダイエット器具の用意などもしてもらえるでしょう。そして、「どうしても痩せなければいけない。」というプレッシャーというか、使命感で強い意志を持ってダイエットに挑戦できる環境が整うので、ダイエットに成功する確率もグンとアップするはずです。

一般人のダイエット

一般人である私たちは、モデルや芸能人と同じダイエットする必要はありません。標準体脂肪率は、成人女性で20~30%、成人男性で15~25%と言われています。つまり、先ほどのモデルの体脂肪率では、女性では「痩せ」の部類に入るのです。

ダイエットする理由は人それぞれ違うと思いますが、病気になるダイエットをしたい人はいないでしょう。健康的に痩せるダイエットを目指しているはずです。なので、一般人の私たちは、モデルや芸能人のダイエット法を真似する必要はないのです。

先ほどの、成人女性で20~30%、成人男性で15~25%という標準体脂肪率を意識してダイエットをしましょう。

体組成計は必須アイテム

ダイエットをする際、体脂肪率や内臓脂肪、肥満度をチェックできる体組成計は是非用意しておきたいものです。

たとえば、「見た目は痩せているのに体組成計でチェックしたら体脂肪率が高かった。」という場合は、明らかに筋肉量が少ないわけですから、筋肉トレーニングをして筋肉量を増やす必要があります。

また、内臓脂肪は外から見ることができないので、体組成計でチェックすることになります。

自分の体の状態を数値で知ることができれば、ダイエットのモチベーションも維持できるのではないでしょうか。

インナースキャン体組成計

タニタ 体重計 体脂肪計 内臓脂肪 体組成計 インナースキャン BC-250 デジタル 基礎代謝 ヘルスメーター TANITA
タニタ 体重計 体脂肪計 内臓脂肪 体組成計 インナースキャン BC-250 デジタル 基礎代謝 ヘルスメーター TANITA
9,990 円 (税込)
評価 4.5
◆ご自身の脚の筋肉量が客観的にわかる「アクティブ度」を搭載 ◆同年代と比較してどの程度なのか表示し、4段階で判定 ◆設定方法と操作手順を音声と文字でガイダンス ◆案内ボタンを押すと、各シーンに合わせて音声で次の動作案内 ◆立ったままでも見やすい大画面表示 ◆測定台が..
【週末セール開催】 体組成計 スマホ 対応 連動 体重計 タニタ インナースキャン デュアル RD-914L | 体脂肪計 ヘルスメーター 乗るピ..
【週末セール開催】 体組成計 スマホ 対応 連動 体重計 タニタ インナースキャン デュアル RD-914L | 体脂肪計 ヘルスメーター 乗るピ..
20,500 円 (税込) 送料込
評価 4.7
業務用と同じデュアル周波数測定でより正確に ■筋肉の質がわかる「筋質点数」を表示  トレーニングを始めて1週間で成果がわかる筋肉質の点数で表示 ■医療現場で培った高周波と低周波の二つの周波数で計るデュアル測定方式 ■iPhone・AndroidスマートフォンとBluetoothで連携..
タニタ RD-916L(パールホワイト) 体組成計 インナースキャンデュアル
タニタ RD-916L(パールホワイト) 体組成計 インナースキャンデュアル
26,001 円 (税込)
▼サービスのご案内長期保証をご希望のお客様は下記の表より「商品+長期保証」のページへ移動してご注文ください。※長期保証は法人加入や業務使用、譲渡や再販はご利用いただけません。長期保証について家電は5年間の保証となります。 ▼長期保証について▼ ■「脈拍測定機能」..
タニタ RD-917L(パールホワイト) 体組成計 インナースキャンデュアル
タニタ RD-917L(パールホワイト) 体組成計 インナースキャンデュアル
30,302 円 (税込)
▼サービスのご案内長期保証をご希望のお客様は下記の表より「商品+長期保証」のページへ移動してご注文ください。※長期保証は法人加入や業務使用、譲渡や再販はご利用いただけません。長期保証について家電は5年間の保証となります。 ▼長期保証について▼ ■「脈拍測定機能」..
タニタ RD-917L(メタリックブラック) 体組成計 インナースキャンデュアル
タニタ RD-917L(メタリックブラック) 体組成計 インナースキャンデュアル
25,410 円 (税込)
▼サービスのご案内長期保証をご希望のお客様は下記の表より「商品+長期保証」のページへ移動してご注文ください。※長期保証は法人加入や業務使用、譲渡や再販はご利用いただけません。長期保証について家電は5年間の保証となります。 ▼長期保証について▼ ■「脈拍測定機能」..
レビュー書いてプレゼント! 体組成計 タニタ スマホ連動 bluetooth アプリで管理 日本製 トレーニング ダイエット 運動 健康 筋トレ ..
レビュー書いてプレゼント! 体組成計 タニタ スマホ連動 bluetooth アプリで管理 日本製 トレーニング ダイエット 運動 健康 筋トレ ..
23,600 円 (税込)
評価 4.8
延長保証価格2100円延長保証価格3360円商品説明★ 4C法と高い相関性を持つ新しいアルゴリズムを搭載。★ 筋肉の「量」と「質」で筋肉総合評価。デュアルタイプ体組成計だからできる「筋質点数」を表示。★ 乗るだけではかれる脈拍測定機能搭載。★ BLE通信で、iPhone/Android ス..
TANITA RD-914L-BL インナースキャンデュアル [体組成計]
TANITA RD-914L-BL インナースキャンデュアル [体組成計]
29,800 円 (税込)
延長保証価格2100円延長保証価格3360円商品説明★ 4C法と高い相関性を持つ新しいアルゴリズムを搭載。★ 筋肉の「量」と「質」で筋肉総合評価。デュアルタイプ体組成計だからできる「筋質点数」を表示。★ 乗るだけではかれる脈拍測定機能搭載。★ BLE通信で、iPhone/Android ス..
TANITA タニタ Bluetooth搭載 体組成計 インナースキャン パールホワイト BC-505-PR (sb)
TANITA タニタ Bluetooth搭載 体組成計 インナースキャン パールホワイト BC-505-PR (sb)
18,130 円 (税込) 送料込
法人のまとめ買い注文歓迎! 在庫数やお届け時期など、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい!雑貨|生活雑貨|生活家電商品番号:BC-505-PR 測定データをスマホアプリで管理!Blue tooth通信 体組成計 「インナースキャン」●非接触でデータ転送可能。Blueto..
TANITA タニタ Bluetooth搭載 体組成計 インナースキャン パールホワイト BC-505-PR (sb)
TANITA タニタ Bluetooth搭載 体組成計 インナースキャン パールホワイト BC-505-PR (sb)
18,130 円 (税込) 送料込
評価 5
法人のまとめ買い注文歓迎! 在庫数やお届け時期など、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい!雑貨|生活雑貨|生活家電商品番号:BC-505-PR 測定データをスマホアプリで管理!Blue tooth通信 体組成計 「インナースキャン」●非接触でデータ転送可能。Blueto..
【長期保証付】タニタ RD-916L(パールホワイト) 体組成計 インナースキャンデュアル
【長期保証付】タニタ RD-916L(パールホワイト) 体組成計 インナースキャンデュアル
27,302 円 (税込)
▼サービスのご案内長期保証をご希望のお客様は下記の表より「商品+長期保証」のページへ移動してご注文ください。※長期保証は法人加入や業務使用、譲渡や再販はご利用いただけません。長期保証について家電は5年間の保証となります。 ▼長期保証について▼ ■「脈拍測定機能」..
タイトルとURLをコピーしました