男性に必要なビタミン

男性に必要なビタミン

すべての人は、それぞれ必要とする栄養が異なります。これらのニーズは生理学に基づくものであるため、男性と女性では非常に異なっています。自分にとって必要なものを正確に設計しようと、男性用マルチビタミンを利用する男性もいます。また、自分が必要だと思うものを別々に摂取しようとする人もいます。

いずれにせよ、ビタミンのサプリメントと健康的な食生活のバランスをとることが大切です。この記事では、男性に必要なビタミンについて掘り下げています。

男性用マルチビタミン

ビタミンやサプリメントのカクテルを自分で作るのが面倒な場合は、男性用に特別に作られたマルチビタミンがたくさん販売されています。  これらのビタミンは、価格と効率の両方の範囲で、しかし、1つは、必ずしも他のに相関していません。言い換えれば、最も高価な製品が常に最良であるとは限りません。

良いビタミン剤を見極めるには、買い物のついでに瓶の裏に書かれている成分を読むのが一番です。どのパッケージがより多くの必須ビタミンや栄養素を含んでいるか比較してみてください。ここで注意しなければならないことがあります。値段が高ければ良いというものではありませんが、例外的に安いサプリメントは合成栄養素から作られていることが多いので、体に良いとは言えません。合成の栄養素は体内で処理されにくいため、効果が出にくいのです。

良いマルチビタミンを選ぶには、主治医に相談し、何を薦められるかを確認するのが最も効果的な方法です。     医師によっては、処方されたビタミンの方がバランスが良く、保険が適用される場合もあります。

性欲を高めるビタミンとサプリメント

現在、男性の性欲を高めるための医薬品が数多く販売されています。しかし、同じことを達成することができます自然のビタミンやハーブのサプリメントで構成されている市場にはさらに多くの製品があります。人工的な製品ではなく、性欲を高めるための天然サプリメントを摂取することで、他の薬に含まれる不自然な物質で体を汚染することなく、同じ望む結果を得ることができます。

ビタミンAは、男性の性欲に貢献するビタミンの一つです。ビタミンAはプロゲステロンの合成に働きかけるため、男性の性欲に直結するのです。ビタミンAの欠乏は、実は男性のインポテンツの原因としてよく知られています。

ビタミンBは、前述の通りビタミンではなく、ホルモンの一種です。このホルモンは神経系に働きかけ、推奨された量を摂取すると、実際に男性が遭遇する感度を高めることができます。

ビタミンCは、性欲に影響する多くのホルモンの発達を助けるだけでなく、不妊治療にも欠かせない栄養素です。ビタミンCの十分な摂取を維持している男性は、そうでない男性に比べて不妊症になる可能性が低いと言われています。

亜鉛は、テストステロンと精子の生成に重要な成分の1つです。亜鉛が不足している男性は、寝室で膨大な数の問題を経験している可能性があります。亜鉛は精子を作り、体内の精液の量を維持するのに役立ちます。

男性用ハーバルサプリメント

ビタミン類に加え、アシュワガンダ、ジンジャー、クローブ、イチョウ、ホーニーゴートウィード、マウラプアマ、ヨヒンベ、ザルー根などのハーブサプリメントは、男性の性欲と精子の生産を高めることが非常によく知られているものである。

  • アシュワガンダは、高麗人参に似たハーブです。インポテンツや不妊症の治療に役立つことで知られています。このハーブのサプリメントは、性的欲求と精子の生産の両方を増加させます。
  • 生姜、クローブ、銀杏はすべてインポテンツとの戦いに役立ちます。これらのハーブはすべて似たような方法で作用します。一つは、体の四肢への血床を増加させる方法であり、もう一つは、同様に体を温める作用がある。
  • ホーニーゴートウィードは、面白い名前ですが、キリスト誕生以前から中国の漢方医の間で有名な薬草です。これは、インポテンツの治療、精子の生産量の増加、性的エネルギーの増加のために男性に使用されます。
  • マウラ・プアマもまた、インポテンツの問題に役立つことで知られるハーブのサプリメントです。これに加えて、マウラ・プアマは、男性にも女性にも同様に作用する媚薬です。
  • ヨヒンベは、性欲を高め、勃起の問題を支援するために非常に効果的です。  しかし、それは価格なしに来る。ヨヒンベはまた頭痛とめまいを引き起こすために知られているので。これはすべての男性の場合ではない、しかし、ヨヒンベの肯定的な効果はほとんど即座に、それは試してみる価値があるかもしれないので。
  • ザルースルートは、非常に特殊な山岳地帯でしか育たないため、入手が困難であり、価格もそれなりにします。ザルースルートは、入手しやすい、または価格を気にしない男性のために、勃起不全の治療と性欲の増強に長年使用されてきました。

男性が避けるべきビタミンとサプリメント

男性に特に良いビタミンがある一方で、同じように悪いビタミンもあります。医師や専門家は、特定のビタミンやサプリメントを推奨し、また、他のものを避けることを勧めるでしょう。避けるべきビタミンやサプリメントには、クレアチン液、キトサン、L-カルニチン、ピルビン酸、リボースなどがあります。  ハーブでは、甘草(黒甘草飴を含む)、ドンクアイ、フェンネル、ホップ、シャクヤク、ホワイトウィローが避けられるべきものです。

摂取を考えているハーブサプリメントやビタミンサプリメントを購入する前に、必ずきちんと調べることが大切です。ハーブの専門家は、ハーブサプリメントに関する知識を深めるための素晴らしいリソースです。医師にも相談できますが、ハーブの知識は医師によって異なりますし、ハーブと薬についての意見も医師によって異なります。また、本やインターネットを利用することで、疑問のあるハーブについて自分で調べることができます。  ハーブはよく調べずに飲むものではありませんから、「いいことを聞いたから」といってすぐに手を出さないようにしましょう。

避けた方がいいハーブサプリメント

  • 甘草は、パートナーを妊娠させようとしている男性にとって、絶対に避けるべきハーブの一つです。甘草は性欲を高めることで知られていますが、精子の数を減少させる原因ともなります。  これには、お菓子のブラックリコリスも含まれます
  • ドンクアイは、女性の治療によく使われるハーブです。女性のための有効性のすべてのオンスのために、それは男性のための問題の効果の等しい部分を持っています。このハーブはエストロゲンを増加させるのに役立ち、男性の体の自然なバランスを崩す可能性があります。
  • フェンネルも女性には良いが、男性には逆効果のハーブです。このハーブは女性の性欲を高めますが、男性の性欲を減少させるので避けるべきです。
  • ホップもまた、男性が避けるべきハーブのサプリメントです。軽度の病気の治療には有用ですが、ホップは性欲減退とインポテンツの厄介な副作用があります。
  • 芍薬は通常、根の形で摂取されます。芍薬は、女性の月経症状の調整に大いに役立ちますが、男性の性欲を破壊してしまうハーブの一つです。さらに、芍薬は正しく、適切な量を摂取しないとかなり有毒であるため、ハーブの専門家に相談しない限り、常に避ける必要があります。
  • 白柳は、アスピリンの合成基となる天然素材です。この自然からの贈り物は、痛みを和らげ、熱を下げるなど、アスピリンに似た素晴らしい効果を発揮します。また、エストロゲンレベルを上昇させ、男性の性機能障害を引き起こす可能性があります。

その他の避けるべき物質

  • クレアチンは、筋肉の発達を助ける素晴らしい物質であると助言する医師もいれば、不自然で体に悪いと反対する医師もいます。このサプリメントを取ることを望む人のために、液体の形態は避けるべきである1つである。液体クレアチンの研究では、プラセボよりも大きな影響を与えないことが示されています。液体の形態がより容易にボディに受け入れられるが、これらの要求を支持する科学的な何もないことをいくつかは要求します。
  • キトサンは、脂肪をブロックする働きを謳うサプリメントです。これを証明する科学的な研究はありません。しかし、研究で示されたことは、キトサンは胃の障害やその他の不快な健康問題を引き起こす可能性があるということです。このサプリメントは、一般的に避けるべきものです。
  • L-カルニチンは、エネルギーを増加させ、体重減少を促進すると主張する人がいます。エネルギー増加の主張に関しては、これらの主張を裏付ける科学的な研究がないだけです。減量に関しては、いくつかの研究は、L-カルニチンが減量を促進することを示している、しかし、それがないことを示している大幅に多くの研究があります。
  • ピルビン酸は、代謝を上げることによって体重を減らすと考えられています。これは事実ですが、それはあなたがピルビン酸塩の大量摂取(週に約350錠)している場合にのみ当てはまります。ピルビン酸が体重減少を刺激するためには、物質の潜在的に有毒な用量であるものを取ることが必要になります。
  • リボースは、精力増強の謳い文句で販売されています。この謳い文句を裏付けるような研究はこれまで行われていません。これは、おそらくそれが主張する分野で肯定的な効果を持っていない別の補助的な製品です。
タイトルとURLをコピーしました