ダイエットを始める前に知っておくべきこと


ダイエットの本来の意味は、美容や健康保持のために食事の量や種類を制限することであることは、言うまでもなくほとんどの方々が知っていることと思います。

しかし、「ダイエット=痩せること」と、いつの間にか頭の中でダイエットの意味がこのように置き換えられてはいませんか?

ダイエットとは痩せること?

インターネットやテレビなどのメディアでは、痩せるためのダイエット器具やダイエットサプリなどが多く販売され、また、痩せるためにダイエットをしている人があまりに多いので、結果として「ダイエット=痩せること」という意味に変わってしまったのでしょう。

実際、日本やアメリカなど先進国では、多くの人々が慢性的に栄養過多、脂肪過多の傾向にあり、肥満と呼ばれる状態になってしまっている人の数が非常に多いのが現状です。

アメリカでは、肥満だけが理由で就職できなかったり、解雇されることも当たり前になっているといいます。日本人でも政府の対策として、医療費の削減のために肥満の人を減らすためのメタボ対策に力を入れるようになりました。また、大企業を中心に社員の健康管理に力を入れ、太っている社員には痩せるよう指導、支援する制度を設けている会社も増えています。

ダイエットについて正しい知識を持つ

多くの人が栄養過多、脂肪過多の状態で、痩せるためのダイエットを必要としている現在では、ダイエットに関して正しい知識を持つことはとても大事なことといえます。

実際、単純に「ダイエット=痩せること」という認識で、ただ単に体重だけを落とすダイエットをして、「肌がボロボロに荒れてしまった。」とか、「不眠症になって睡眠薬に頼るようになった。」、「病気になって医者通いをするようになってしまった。」という話は珍しくありません。

ダイエットを始める前に、まずはダイエットに関して基本的に必要な知識について再確認しておきましょう。

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