ダイエットに成功できない理由は何ですか?


ダイエットに成功できない理由は何ですか?

太っている方が、「痩せたい。」、「体重を落としたい。」と思ってダイエットを始めても、なかなか成功できないというのはよく聞く話です。

なぜ、多くの方がダイエットに成功できないのでしょうか?

今回は、その理由についていくつか挙げて考えてみましょう。

運動している時間が無い

「運動している時間が無い。」というのは、忙しい現代人にとってもっともらしい理由の1つです。

しかし、ダイエットするために、わざわざジムへ通ったり、家で1時間も2時間も激しい運動をしなければならない、などということはありません。

通勤電車の中とか、家事をしている最中でも、何かしら体を動かすことはできるはずです。

5分でも10分でも、少しずつ運動して、1日のトータルで充分な時間になればいいのです。

ただし、医学的には、朝運動するほうが夜にするより効果があるというデータがありますので、ご参考までに。。。

つい食べ過ぎてしまう

はっきり言って、これは、話になりません。

これを理由にするようでは、絶対にダイエットに成功することはありません。

「つい食べ過ぎてしまう。」と言う方は、ダイエットに対する意識が全くない、本当に痩せようとは思っていない、と断言していいでしょう。

ダイエットにお金がかかる

もし、トレーニングジムに通ったり、高価なダイエット器具を購入したり、たくさんのダイエット食品、ダイエットサプリを購入するなら、それはかなりの費用がかかるでしょう。

しかし、もっと単純に考えて、食べる量を減らし、運動をし、摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば、自ずと痩せることができます。

ダイエットしても続かない

「絶対痩せる」「簡単に痩せる」「すぐに痩せる」などの言葉を用いて、多くのダイエット商材(書籍やDVDなど)が販売されています。

あなたも、そのいくつかを購入して実際に試したかもしれませんね。

そういったダイエット商材が紹介しているダイエット法も、実際にやってみると、思ったほど簡単にできるものではないことがわかるでしょう。

「ダイエットしても続かない。」のは、「絶対痩せる」「簡単に痩せる」「すぐに痩せる」といった言葉に過度の期待をかけるからなのです。

リバウンドしてしまう

リバウンドしてしまうのは、ダイエットして痩せることに成功した後、安心して食べ過ぎてしまうからです。

ダイエットすると、ホメオスタシスという体の機能が働いて、かえって痩せにくい体になります。

それを知らずに以前と同じように食べてしまうからリバウンドするのです。

短期間に急激に体重を落とすほど、それだけリバウンドも起こりやすく激しいものになりやすいのです。

ゆっくりと体重を落としていく、スローダイエットのほうがよいことを覚えておきましょう。

意志が弱いからダイエットできない

「意志が弱いからダイエットできない。」と言う方には、「はい、そのとおりです。」としか答えようがありません。

問題外です。

本当にダイエットに成功したければ、それ相応の強い意思と決意が必要です。

あれこれとダイエットできない理由を言ってみても意味がありません。

強い意思と決意がある方なら、次のダイエットプログラムがきっとお役に立つでしょう。

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