ダイエットと体質の関係


ここでは、ダイエットと体質の関係について考えてみましょう。

人の体は遺伝子情報によって作られ、体質的に太りやすいかどうかも当然遺伝すると考えられます。甘いものや脂っこいものをたくさん食べても太らない人もいれば、少し食べただけですぐに太ってしまう人もいます。

体質は変えられない

残念ながら、遺伝による体質は変えることができません。人の体が遺伝子情報によって作られる以上、これはどうすることもできません。

人の体は、日常生活や運動などでエネルギーを使った後、それでも余ったエネルギーを体脂肪として体に蓄える仕組みになっているわけですが、日本人の場合、この太りやすい体質かどうかを決定する「肥満遺伝子」を3人に1人くらいの割合で持っているそうです。

狩りをして食糧を得ていた原始時代の人たちは、この肥満遺伝子を持っていたおかげで、まともに食べられなくても強く生き抜くことができたわけですが、現代社会に生きる私たちにとって肥満遺伝子は、体を太らせてしまう厄介な遺伝子になってしまったともいえます。

遺伝子は「生物の設計図」と言われ、一つ一つの細胞の中に記録されているもので、一生この遺伝子情報は変えることができません。不公平な話ですが、肥満遺伝子を持って生れてきた以上、太りやすい体質と一生付き合っていくしかないのです。

生活習慣で太りやすい体質を克服する

しかし、規則正しい生活習慣を身に付けることで太りやすい体質を克服することができます。

いくら太りやすい体質であっても摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば太ることはあり得ません。逆に、太りにくい体質であっても摂取カロリーが消費カロリーを大きく上回るような生活をしていれば太っていきます。

大事なことは、持って生まれた自分の体質を良く知り、その体質と上手に付き合っていくことです。

もし、あなたが太りやすい体質であるなら、スリムな体を手に入れるためにはダイエットしなければならないしょうし、痩せた後も、その体型を維持していくには大変な苦労と努力を必要とするかもしれません。

痩せる以外にもあるダイエットの恩恵

しかし、食事の量や含まれる栄養に気を付けて食事をし、適度な運動をする生活習慣を取り入れることで太りやすい体質を克服できます。ダイエットは大変だからと簡単に諦めてしまうのではなく、健康で引き締まった体型を手に入れたときの自分の姿を想像して頑張りましょう。

ダイエットして痩せることができれば、見た目に美しいスリムな体型を手に入れることができるだけではなく、毎日努力することを続けることで精神的にも強くなるので、内面的な美しさも手に入れることができるのです。

また、病気に対する抵抗力も付き、普段の生活で疲れを感じにくくなるような体力も手に入れることができます。 頑張れば頑張っただけの恩恵も授かるのです。

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