ダイエットするとき知っておくべきこと

2018年3月3日ダイエット記事

ダイエットするとき知っておくべきこと


ダイエットするとき知っておくべきことを確認しましょう。

そもそもダイエットとは、単に体重を減らして痩せるのではなく、食事制限や筋肉トレーニングなどのエクササイズによって余分な体脂肪を落とし、必要な筋肉を付けて引き締まった体を作ることです。

しかし、現代の私たちは、豊富な食べ物に囲まれていて、ついつい食べ過ぎて肥満になりやすい生活環境に身を置いています。人間にとって、食欲は生きるために本能的に持っているものなので、痩せたい欲求より食べたい欲求が勝ってしまうことは致し方ないことなのです。

ダイエットを難しくしている原因

摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ絶対に痩せることができる、ということは解っているのにどうしても食べ過ぎてしまう、これがダイエットを難しくしている原因です。

しかし、だからと言って、それを自分が痩せられない理由にしている間は、あなたは絶対に痩せることはできません。本当に痩せたいなら、ダイエットに対して強い意思を持たなければなりません。

ダイエット広告が氾濫している理由

テレビや新聞、雑誌にはダイエット広告が氾濫しています。なぜかと言えば、ズバリ!ダイエット商品は常に売れるからです。

何故売れるのか?それは、楽してダイエットしたい、簡単に痩せたい、と思って正しいダイエット方法を実行しようとしないで、ただただダイエット器具やダイエットサプリメントに頼ろうとする人がとても多いからです。

ダイエットについて勘違いをしていませんか?

あなたは、ダイエットについて次のような勘違いをしていませんか?

  • ダイエット器具を購入すれば痩せられる。
  • ダイエットサプリメントさえ飲めば痩せられる。

「そんなバカな勘違いをする人はいないだろう。」と思うかもしれませんが、私たちは誘惑に弱いので、ダイエット広告を見ているうちに、知らない間にその気にさせられてダイエット器具やダイエットサプリメントを購入してしまうのです。

ダイエットについて肝に銘じましょう

今一度、ダイエットについて次の事柄を肝に銘じましょう。

  • ろくに運動もしないで痩せることは絶対にない。
  • ダイエット器具を購入したら、使わなければ意味がない。
  • ダイエットサプリメントはあくまで補助食品であり、それだけで痩せることはない。

また、

  • ダイエットできない理由を見つけて言い訳をしない。
  • ダイエットに成功できない理由を周りの環境や他人のせいにしない。
  • ダイエットに対して強い意志を持つ。

ことが大事です。

これができれば、必ずあなたのダイエットは成功するはずです。