お腹痩せダイエットの際は充分なタンパク質を摂る

ダイエット記事
1008412


お腹痩せダイエットをする際は、充分なタンパク質を摂ることも忘れてはなりません。

タンパク質という言葉の起源はギリシャ語のプロテイオスで、「最初の、重要な」という意味で、私たちの身体を構成する必須栄養素のひとつです。

タンパク質は必須栄養素のひとつ

筋肉や臓器をはじめ、皮膚、毛髪、血液など、私たちの身体の大部分はタンパク質で構成されていますし、タンパク質なしでは脂肪を燃焼することはできません。

適切な量のタンパク質を摂ることで、身体の代謝能力は20%も向上すると言われています。

逆に、タンパク質が不足すると、肌が荒れやすくなり、代謝能力が落ちるので太りやすい身体になり、免疫力も落ちてしまいます。

また、タンパク質は、分解されるとアミノ酸になるのですが、アミノ酸は、筋肉や脳の活動に欠かせない栄養成分です。

この意味でも、ダイエットをするときは、充分なタンパク質を摂ることが重要です。

プロテインドリンクやサプリメントを利用する

プロテインドリンクやサプリメントを利用することもタンパク質の摂取にはよい方法です。

充分なタンパク質を摂ることを考えたとき、理想としては肉や魚などをしっかり食べて摂取するべきなのですが、実際にはそれが難しい場合も多いでしょう。

そのため、効率よくダイエットをするために、プロテインドリンクやサプリメントを摂りながら運動する人が多くなっているのです。

体内に吸収されるまでの時間が短い

また、運動時にプロテインドリンクやサプリメントを摂取するのがいい別の理由は、体内に吸収されるまでの時間が短いから、ということもあります。

ドリンクやサプリメントを利用した場合の、体内への吸収時間は1時間から2時間くらいだと言われています。

肉や魚を食べてタンパク質を摂取しようとした場合、消化吸収までに最低でも3~4時間以上かかります。

筋肉の疲労を効率よく回復させる

さらに、プロテインドリンクやサプリメントを運動時に摂取することにより、運動で鍛えた筋肉の疲労を効率よく回復させることができます。

タンパク質を適切に摂取することは、お腹痩せダイエットをする際にとても重要になるのです。

GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 3kg
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 3kg
5,780 円 (税込) 送料込
評価 4.58
「GronG(グロング)」は『より「挑戦者」の多い世界の実現』を目指す、トータルスポーツブランドです。 【ホエイプロテイン100(ベーシック)の特徴】 1『美味しさ』・『泡立ちの少なさ』を意識して開発 2『アミノ酸スコア100』の良質なホエイタンパク質を使用 3『タンパク..
ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】
ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】
3,980 円 (税込)
評価 4.56
お店TOP>ザバス ホエイプロテイン100 ココア (1.05kg)お一人様1個まで。【ザバス ホエイプロテイン100 ココアの商品詳細】●理想的なカラダづくりに取り組む方のために、体内での利用効率の高いホエイプロテインを使用●カラダづくりに必要なビタミン配合●おいしく溶けやすい..
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 1kg
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 1kg
2,480 円 (税込) 送料込
評価 4.49
「GronG(グロング)」は『より「挑戦者」の多い世界の実現』を目指す、トータルスポーツブランドです。 【ホエイプロテイン100(ベーシック)の特徴】 1『美味しさ』・『泡立ちの少なさ』を意識して開発 2『アミノ酸スコア100』の良質なホエイタンパク質を使用 3『タンパク..
ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)(ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきか..
ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)(ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきか..
6,980 円 (税込) 送料込
評価 4.66
当店は沖縄・離島・一部地域を除き3,980円(税込)以上で送料無料となります。対象外地域はこちらでご確認くださいビーレジェンドプロテインの単品、栄養成分等はこちらからご確認ください。こちら おいしくて、たんぱく質含有量は1食あたり20g以上。 泡立ちが少なく、溶けが..
プロテイン タンパクオトメ 女性専用 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分..
プロテイン タンパクオトメ 女性専用 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分..
2,980 円 (税込) 送料込
評価 4.04
定期的に購入してます 始めに少々の水にスプーン1杯半のオトメタンパクを入れシェイクしてその後に調整豆乳をシャイクしてます。 ジムに持参して終えたら飲んでます ちゃんとシェイクしたら粉っぽさは良くなり飲みやすくなります 味はチャイが嫌いな方はダメかも・・・私は..
[正規代理店] ゴールドスタンダード 100%ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kgビターな大人のチョコレート味!
[正規代理店] ゴールドスタンダード 100%ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kgビターな大人のチョコレート味!
7,500 円 (税込) 送料込
評価 4.43
商品説明 ●大人気!米国版より甘さ控えめ◎理想のカラダつくりをサポート! ●BCAA・EAAなどのサポート成分配合! ●とても溶けやすくスプーンで混ぜて手軽に飲める! Optimum Nutrition社はアスリートに人気のスポーツサプリメントブランドです。 『サプリメント・オブ・ザ・..
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】
4,170 円 (税込)
評価 4.59
お店TOP>ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 (1050g(約50食分))お一人様3個まで。【ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味の商品詳細】●水でもしっかりおいしいプロテインです。●たんぱく原料として吸収が良いホエイプロテインのみを採用しました。●理想..
\楽天総合1位のプロテイン / 1日9万人が愛用してるプロテイン! ウルトラ ホエイダイエットプロテイン 選べる3フレーバー 1kg ULTORA..
\楽天総合1位のプロテイン / 1日9万人が愛用してるプロテイン! ウルトラ ホエイダイエットプロテイン 選べる3フレーバー 1kg ULTORA..
4,690 円 (税込) 送料込
評価 4.68
【内容量】 1000g 【保存方法】 直射日光・高温多湿を避けて保存してください。 ●注意● ○食物アレルギーをお持ちの方は原材料等をお確かめの上お買い求めください。 ○妊娠・授乳中及びお薬を服用中の方は医師とご相談の上ご利用ください。 ○体質によりお腹が緩くなる場合が..
【モンドセレクション金賞受賞】COCOLAB HMB EX ダイエットサプリメント 送料無料 【ボディメイクコンテスト優勝者完全監修】360タブレ..
【モンドセレクション金賞受賞】COCOLAB HMB EX ダイエットサプリメント 送料無料 【ボディメイクコンテスト優勝者完全監修】360タブレ..
1,980 円 (税込) 送料込
評価 4.45
✅HMB EXは筋トレに欠かせないHMBCa(エイチエムビー)を90,000mgを配合しております。筋トレサプリメントとしてお使いいただけます。 ✅HMB EXはベストボディジャパン3大会優勝者の中 佳津樹完全監修のもと原料選びから厳選して製造致しました。 パーソナルトレ..
◆ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ 50食 1050g
◆ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ 50食 1050g
4,169 円 (税込) 送料込
評価 4.75
◆サンドラッグ×アルプロン共同開発! ホエイプロテイン スイートチョコレート風味 1050g ◆サンドラッグ×アルプロン共同開発! ホエイプロテイン クリアタイプ グレープフルーツ味 840g  ◆商品のご案内 商品名ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ 50..
タイトルとURLをコピーしました